Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
120,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 36,16g | Prot: 102,94g | Hh: 36,14g.
Aamiainen: Trevinho Iogurte Tripla Atitude, Adria Plus Life Integral, Ovo de Codorna. Lounas: Vigor Requeijão Light, Frango Desfiado. Päivällinen: Ovo Cozido, Café com Leite Integral, Pão Carb Baixo. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Nutry Barra de Fruta Morango. lisää...
|
|
3669 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 36 minuuttia, Aerobic - 7 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Vaellus - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|