Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 57,83g | Prot: 92,50g | Hh: 89,17g.
Aamiainen: Quatá Creme de Ricota Light, Quaker Farelo de Aveia, Café, Banana Nanica, Ceifeiro Semente de Chia, Pão de Frigideira Low Carb, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado . Lounas: Pescada, Ovo Frito sem Gordura, Mexerica. Päivällinen: Kim Pão de Forma, Contra-filé. Välipalat/Muut: Lugen Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Coqueiro Sardinhas em Óleo . lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
panturrilha - 10 minuuttia, extensora joelho - 10 minuuttia, sky abre fecha - 6 minuuttia, burpees - 10 minuuttia, corrida 124 - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, abd curto com carga - 6 minuuttia, step - 6 minuuttia, elevação pélvica com carga - 6 minuuttia, polichinelos - 6 minuuttia, salto com 2 tapas - 12 minuuttia, 7 abd infra - 3 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - genildapais
|