Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 58,74g | Prot: 99,21g | Hh: 136,36g.
Aamiainen: Libanius Pan Pita Tradicional, Plátano Macho, Lechuga, La Costeña Piña en Almíbar Rebanadas, Lomo de Cerdo. Lounas: Frijoles Blancos (Cocidos), Aceite de Oliva, Chile Poblano, Carne de Res, Pepino (con Cáscara), Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: La Villita Queso Amarillo, Milpa Real Totopos de Maiz, Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Guacamole, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Tuna, Okko Semillas de Hemp, Fresas, Lala Yogurt Lala Zero. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pinwirica
|