Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 68,53g | Prot: 64,86g | Hh: 123,55g.
Aamiainen: Pepsi Diet Wild Cherry Pepsi (Can), Publix Red Seedless Grapes, Johnsonville Smokey Cheddar, Pretzels, Nutrilite Vision Health with Lutein, Nature Made Vitamin C, Equate Daily Fiber (5 Capsules). Lounas: Pepsi Pepsi Zero Sugar, Sun Chips Harvest Cheddar, Great Value Hamburger. Päivällinen: Deli Sliced Ham, Pretzels, Gonnella Enriched White Bread, Clover Valley Sliced Sharp Cheddar Cheese. Välipalat/Muut: Clover Valley Sliced Sharp Cheddar Cheese. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - drhode1970
|