Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2017
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 26,25g | Prot: 104,86g | Hh: 116,86g.
Aamiainen: Бердский Хлебокомбинат Хлеб из Пшеничной Муки 2 Сорта, Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Гречка Отварная. Lounas: Мидии, Сливочный Сыр (Обезжиренный), Морковь, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Суп. Päivällinen: Курица в Кефире, Огурец (без Кожуры), Простой Йогурт (Обезжиренный), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Ашан Сыр Диетический 20%, Мидии. Välipalat/Muut: Арахис, Яблоки. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|