Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
899 kcal
|
Rasva: 18,24g | Prot: 58,30g | Hh: 127,56g.
Lounas: Cauliflower, Wingstop Boneless Wings, Soybeans (Mature Seeds, Sprouted, with Salt, Steamed, Cooked). Päivällinen: Pineapple, Mariza Strawberry Jam, Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). Välipalat/Muut: Pineapple, Ubi Bakar Cilembu. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, HIIT cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica prastika
|