Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 102,06g | Prot: 127,04g | Hh: 77,24g.
Aamiainen: Вода, Сметанин Сметана 10%, Простоквашино Сливки 10%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Лакт Творог 2%, Здоровье Цикорий Растворимый Натуральный. Lounas: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Мираторг Фарш "Домашний", Фрау Марта Фасоль Белая в Собственном Соку. Päivällinen: Лакт Творог 2%, Лакт Сметана 10%, Капуста Белокочанная, Сладкий Красный Перец, Куриные Бедрышки (Запеченные). lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|