Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 36,49g | Prot: 84,90g | Hh: 315,54g.
Aamiainen: Pan Integral, Mermelada, La Serenísima Leche Descremada Protein, Quaker Avena Tradicional, Cereal. Lounas: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pepino (con Cáscara), Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Huevo Revuelto, Morrón, Cebollas. Päivällinen: Lucchetti Spaghetti, Zanahoria, Morrón, Cebollas, Aceite de Girasol, Ajo. Välipalat/Muut: Pan Integral, Mermelada, Star Nutrition Premium Whey Protein. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - WellsLima
|