Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 55,65g | Prot: 84,47g | Hh: 112,48g.
Aamiainen: Кунгурский Молоко 3,7%, Урбеч Арахис, Ого Хлебцы Кукурузные, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Маслозавод Нытвенский Творог 5%. Välipalat/Muut: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Домик в деревне Кефир 2,5%, Банан. lisää...
|
|
600 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kosha@koshelek
|