Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 117,16g | Prot: 90,21g | Hh: 115,18g.
Aamiainen: Магнат Манго Красные Ягоды, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Ариант Сервелат Невский , Кофе с Молоком, Клубника, Президент Творог Домашний 9%, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline. Lounas: Лук, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Bonduelle Огурцы Маринованные, Снов Говядина Рубленая Тушеная, Grow Food Куриный Суп с Рисом. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырные Палочки, Carl's Jr. Биг Бургер с Сыром. Välipalat/Muut: Chikalab Protein Chocolate Almonds. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|