Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 78,38g | Prot: 142,76g | Hh: 79,34g.
Aamiainen: Очищенные Семена Подсолнечника, Черноплодная Рябина, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Кофе с Молоком. Lounas: Свинина Запеченая, Овощной Суп- пюре со свининой. Päivällinen: Свинина Запеченая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Простоквашино Творог 2%, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Зеленый Чай, Гренки. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - наталия калымова
|