Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2013
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 74,55g | Prot: 112,53g | Hh: 89,47g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Water, Cheddar Cheese, Coffee, Egg Omelet or Scrambled Egg, Egg, Bacon. Lounas: Hellmann's Real Mayonnaise, Shrimp, Tea (Brewed), Coffee, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Salmon, Potato, White Sauce, Cheese. Välipalat/Muut: Kodiak Cakes Flapjack Mix, Whiskey. lisää...
|
|
3135 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, cross trainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janebennett
|