|
👍👍
⚖ 77,5
Вчерашний день дал сильную прибавку. Думаю, что за счёт жидкости. Тренировка покажет 🤔
20" кардио.
После этого вообще пропало желание тренить
Еда all day
✍ 😤 - 0️⃣ из 5;
✍ 💤 - 4️⃣ из 5;
⚖ 79,2
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 47,02g | Prot: 43,55g | Hh: 150,68g.
Aamiainen: ВкусВилл Булочка Ромашка Семейная с Маком, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Приготовленный Шпинат (Свежий), Винегрет, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Вареное Яйцо. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|