Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 58,39g | Prot: 87,32g | Hh: 69,99g.
Aamiainen: Красная Цена Виноград Сушеный Темный, Грецкие Орехи, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Черешня, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Сырники. Lounas: Овсяные Панкейки, Огурец (с Кожурой), SPAR Говядина Отварная, Kerakur Баклажаны Жареные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Päivällinen: Жареное Яйцо, Жареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Черешня, Pretto Сыр Рикотта, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочное Царство Творог 0%. Välipalat/Muut: Ашан Безе Меренги, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|