Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 75,37g | Prot: 108,62g | Hh: 212,10g.
Aamiainen: Land Pathos Mirtilli, Crostata alla Marmellata. Lounas: Coop Ragù Di Carne Alla Bolognese, Pomodori, Barilla Pasta, Parmigiano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Foglia Verde Insalata Mista. Päivällinen: Vino Bianco da Tavola, Foglia Verde Insalata Mista, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Roast Beef, Pane Bianco. Välipalat/Muut: Carte d'Or Affogato Triple Chocolate, Pesca Noce. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 17 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lenzigiacomo
|