|
Ödemler gidiyor 😁🤩💪🏻
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
974 kcal
|
Rasva: 46,87g | Prot: 42,62g | Hh: 103,63g.
Aamiainen: Zazella Keçiboynuzu Özü, Keten Tohumu, Eker Kefir, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Ceviz. Päivällinen: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Domatesli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata. Välipalat/Muut: Kuru Erik, Fındık, Lavache Quirit Az Yağlı Eritme Peynir, Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini , Yeşil Elma. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaderik16
|