Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 15,70g | Prot: 29,80g | Hh: 101,95g.
Aamiainen: Агуша Молоко 2,5%, Чернослив, Крупно Ячменные Хлопья . Lounas: Жар Свежар Пирожок с Яблоком, Агуша Молоко 2,5%, Яйцо, Укроп, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Помидоры. Päivällinen: Сахар, Рогачев Сгущенка, Мёд, Сливы, Активиа Йогурт Питьевой без Сахара, Творог 5%. Välipalat/Muut: Махеевъ Повидло Яблочное , Сава Повидло Земляничное, Леовит Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Сокол Зефир без Сахара . lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, махи в продвижение - 2 minuuttia, Hyppynaru - 4 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 32 minuuttia, Ruoanlaitto - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 32 minuuttia, Suihkussa - 12 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Kyykky - 4 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 26 minuuttia, планка на руках - 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|