Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 88,71g | Prot: 99,84g | Hh: 60,80g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Красный Яр Овсяноблин с Курочкой и Помидоркой. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Зерновой, Борщ с Курицей. Päivällinen: Шашлык из Телятины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Хайнц Кетчуп Томатный. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|