|
Pós Niver Mami/Edir
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3318 kcal
|
Rasva: 100,86g | Prot: 209,65g | Hh: 384,11g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Piá Requeijão Light (50g), Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Panutti Pão de Soja Light, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Queijadinha. Päivällinen: Guimarães Pé de Moça , Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Lacta Bis (7g), Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Maçã. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|