Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 86,98g | Prot: 57,44g | Hh: 26,89g.
Aamiainen: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo. Lounas: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Chuchu Cozido, Qualitá Pernil Suíno Temperado, Manteiga (com Sal), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes de Linhaça, Menina Leite de Coco, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Musculação - 1 tunti, Bicicleta - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iannearaujo1
|