Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 52,33g | Prot: 59,85g | Hh: 219,23g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 20%, Суздальский Молочный Завод Биойогурт 3%, Сырники, Блины на кефире. Lounas: Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку, Макароны Отварные, Запеченный Картофель, Хлеб Черный, Суп с колбасой, Ёжики с рисом. Päivällinen: Суздальский Молочный Завод Биойогурт 3%, Блины на кефире, Магнит Персик. lisää...
|
|
4247 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Vaellus - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Виктория Зем
|