Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 54,01g | Prot: 88,00g | Hh: 214,45g.
Aamiainen: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, União Açúcar Demerara , Café (em Pó Instantâneo), Davaca Queijo Coalho, Ovo Cozido, Bolo de milho fit. Lounas: Cepêra Azeite de Denndê, Pepino (Descascado), Creme de Chuchu, Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Surubim. Päivällinen: Campo Belo Milho para Pipoca, Qualy Margarina Light 0% Lactose, Plus Vita Pão de Forma Integral, Davaca Queijo Coalho, Ovo Cozido, Yoki Canjica Amarela (Munguzá). Välipalat/Muut: Melão Amarelo. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leilinhacoelho
|