Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2013
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 47,00g | Prot: 83,00g | Hh: 324,50g.
Aamiainen: Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Great Value Lowfat Yogurt - Strawberry Banana, Carnation Instant Breakfast Essentials - Classic French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Vanilla. Lounas: Slim supreme shake mix chocolate Slim supreme chocolate, Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Great Value Lowfat Yogurt - Strawberry Banana, Silk Pure Almond Milk - Vanilla. Päivällinen: Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce (Large Family Size). Välipalat/Muut: Power bar protein plus chocolate peanut butter, Clif Bar Mojo sweet & salty trail mix bar, Umpqua 100% pure orange juice 100% pure Orange juice. lisää...
|
|
3563 kcal
|
Harjoitus:
Custodial work - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Krystallaina713
|