Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 62,04g | Prot: 70,26g | Hh: 126,31g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Ceker, Risoles. Lounas: Tahu Goreng, Sayur Campuran, Telur Asin, Ikan Tongkol Goreng. Välipalat/Muut: Kue Bolu, Kacang Mete Sangrai Tawar. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Workout daily - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|