Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 51,77g | Prot: 52,56g | Hh: 148,60g.
Aamiainen: Магнит Авокадо, Хлебодар Хлеб Низкоуглеводный, Сыр Российский, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Банан. Lounas: Помидоры, Кубанский Молочник Йогурт Греческий Термостатный, Сырники, Чай, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Сыр Российский, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Финик, Кофе с Молоком, Good Food Манго Сушеное. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|