Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 107,69g | Prot: 112,82g | Hh: 109,30g.
Aamiainen: Chikalab Protein Chocolate Almonds, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Азбука Вкуса Сырники из Рикотты. Lounas: Европром Крем Фиш Тунец , Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта , Zero Сироп Шоколад с Вишней , Сырники Домашние, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Магнат Манго Красные Ягоды, Салат Овощной с Маслом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Вареное Яйцо, Гарнец Овсяная Мука , Молочные Продукты Пушкиногорья Риккота. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|