Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 93,73g | Prot: 81,13g | Hh: 196,58g.
Aamiainen: Конфеты апельсиновые, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Кекс, КИТ Семга Слабосоленая Филе, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Хлеб из зелёной гречки. Lounas: Банан Банан, АТБ Огурец, П Помидоры, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Своя Линия Гречка с Маслом, Витьба Хлопья Кукурузные без Сахара, Котлеты с нутом. Päivällinen: Millennium Mousse Strawberry Jam, Селянське Масло Сливочное 82%, Банановый хлеб, Наша Ряба Куриное Филе, П Помидоры, АТБ Огурец, Білоцерківський Творог 5%, De Luxe Оливковое Масло, Spela Клубника, Хит Продукт Грецкий Орех. Välipalat/Muut: MLEKOVITA Сыр Камамбер, Бартнiк Мёд (Липовый). lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Stepperi - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kuntopiiri - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - perewalowa
|