Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
147 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 67,29g | Prot: 117,15g | Hh: 156,89g.
Aamiainen: Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst, Malzers Bauernbrot, REWE Corned Beef, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Malzers Bauernbrot, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Dulano Gemüse in Aspik. Päivällinen: Pfanner Pure Tea, Rama Culinesse, Lidl Lachsschinken, REWE Delikatess Spargelschinken, Spargel (Frischware), Ja! Delikatess Lachsschinken, Weihenstephan Butter, Ei, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Schwarzer Pfeffer, Salz, Paprikapulver. Välipalat/Muut: REWE Bäcker Brötchen , Rama Margarine, Ja! Delikatess Kochschinken, Aldi Lachsschinken. lisää...
|
|
5732 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|