|
главное стабильность!)))
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 71,02g | Prot: 101,33g | Hh: 146,88g.
Aamiainen: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком, Блины. Lounas: Гренки, Красная Фасоль (Консервированная), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Борщ со Свининой. Päivällinen: Скумбрия Запеченная, Запеченный Картофель, Кабачок Гриль. Välipalat/Muut: Желе, Зеленый Чай, Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Творог 2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Свинина Запеченая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - наталия калымова
|