Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 69,82g | Prot: 121,17g | Hh: 146,22g.
Aamiainen: Настин Сластин Полезная Гранола Кокос и Ананас, Тыквенные Семечки, Торт с творожным кремом и бананом, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Древо Жизни Льняная Каша с Яблоком и Корицей. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ашан Полента , Магнит Сыр Голландский, Морозко Green Рагу Овощное , Куриное Филе. Päivällinen: Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Яичный Белок, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Круассаны, Будь Здоров Пюре Яблочное, Веселый Молочник Сметана 15%, Грецкие Орехи, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Большая Кружка Ряженка 4%, Простоквашино Творог 0,2%. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|