Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 67,20g | Prot: 94,89g | Hh: 110,50g.
Aamiainen: Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Gery Saluut Malkist Chocolate, Donat Dilapisi Coklat. Lounas: Dada Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng. Päivällinen: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Selai Kacang Halus (dengan Garam), Kerupuk Beras, Tahu Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Välipalat/Muut: SuperIndo Selai Strawberry, Nanas, Roma Biskuit Sari Gandum, Keju Cheddar, Kopi, Tempe Goreng. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, HIIT - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ulfiyatusshofa
|