Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
746 kcal
|
Rasva: 30,66g | Prot: 39,36g | Hh: 91,17g.
Aamiainen: Heinz Соус Шоколадный, Сава Повидло Земляничное, Булка с Повидлом, Блины на Молоке, Агуша Молоко 2,5%, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Lounas: Президент Плавленный Сыр с Грибами, Хайнц Соус Терияки, Ого Отруби Пшеничные, Сливы, Помидоры, Карусель Отбивная из Курицы в Яйце. Päivällinen: Абрикосы, Мёд, Активиа Йогурт Питьевой Яблоко Клубника Черника без Сахара, Маври Десерт Творожный со Злаками , Творог 5%. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Золотая Марка Шоколад "Дуэт в Горьком" . lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti ja 50 minuuttia, Suihkussa - 12 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Kyykky - 6 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 58 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Hyppynaru - 8 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 8 minuuttia, планка на руках - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|