Прошёл месяц с моего перехода на ПП и около трёх недель как я начала бегать по утрам первый раз в жизни🙈Результаты не особо впечатляют: -2,8кг и около -2 см в объемах😒но живот (или даже пузо🙄) заметно подтянулся, что радует)) С радостью приму советы по питанию, чтоб худеть быстрее)))
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 44,97g | Prot: 125,07g | Hh: 89,28g.
Aamiainen: Terraepane Соевый Напиток с Кальцием, Dr.Antonio Martins Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, ВкусВилл Авокадо Хаас, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Яичный Белок, Компас Здоровья Льняная Мука, Продуктовая Аптека Мука из Кукурузных Отрубей, Di&Di Амарантовая Мука, ВкусВилл Хлопья из Зелёной Гречки Цельнозерновые. Lounas: Уха. Päivällinen: Троекурово Тефтели, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: ВкусВилл Йогурт Питьевой Манго-Маракуйя без Сахара, Terraepane Соевый Напиток с Кальцием, Кофе (из Молотых Зерен), Абрикос, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Клубника. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Мне кажется, очень хороший отвес, а вы хотели за месяц -10?)) не сдавайтесь и всё будет 😉✊🏼
25 kesä 20 jäseneltä: pandulichka013
|
Pandulichka, нет не 10))) 3,5-4🙄 для первого месяца, потом хуже уходит вес. Спасибо)
25 kesä 20 jäseneltä: anakuka
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|