Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
694 kcal
|
Rasva: 26,39g | Prot: 44,11g | Hh: 71,92g.
Aamiainen: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lounas: Buncis, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Tahu Goreng, Nasi Putih. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DwiLita13
|