Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2618 kcal
|
Rasva: 18,71g | Prot: 323,54g | Hh: 278,34g.
Aamiainen: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Kölln Haferflocken, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Weißer Reis (Gekocht), Stollenwerk Junge Erbsen und Karotten, Aldi Kap-Seehecht-Filets Lemon-Pepper & Knoblauch, Wieger Ketellapper Riegel, Aldi Nord Rosenbrötchen Dunkel , ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Gut & Günstig Weizenbrötchen. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|