Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 42,77g | Prot: 70,99g | Hh: 177,04g.
Aamiainen: Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Махеевъ Повидло Яблочное , Нескафе Кофе Растворимый, Увелка Гречневые Хлопья на Молоке. Lounas: Яшкино Конфеты Крокант, Куриная Грудка с Овощами, Сахар, Минералка, Био Баланс Кефир 0%, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Укроп, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ближние Горки Колбаса Докторская, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Päivällinen: Куриное Филе с Овощами, Яшкино Конфеты Крокант, Леовит Замена Сахара Стевия, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. Välipalat/Muut: Яшкино Конфеты Крокант, Миндаль. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Tiskaus - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 21 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|