Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2013
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 18,42g | Prot: 175,43g | Hh: 185,37g.
Aamiainen: Сок Томатный, Куриные Грудки, Спагетти. Lounas: Огурцы Маринованные, Куриные Грудки, Крупа Гречневая. Välipalat/Muut: Молоко 1,5%, Творог 1,8%, Сок Томатный, Elite Gourmet. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pavel-Nsk
|