Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 106,50g | Prot: 127,33g | Hh: 61,99g.
Aamiainen: Ikan, Ikan Gabus, Santan. Lounas: Sun Kara Santan Bubuk, Bimoli Minyak Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran), Kue Nagasari. Päivällinen: Kue Mendut, Bakso dengan Saus (Campuran). lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|