Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 47,52g | Prot: 85,20g | Hh: 180,86g.
Aamiainen: Рот Фронт Карамель Барбарис, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Чай, Мёд, Грецкие Орехи, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Куриные Котлеты с Сыром, Огурец (с Кожурой), Готово! Плов Овощной с Рисом. Päivällinen: Сыр Сулугуни, Квашеная Капуста, Жареное Яйцо, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Välipalat/Muut: Банан, Простоквашино Творог 2%, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан. lisää...
|
|
1504 kcal
|
Harjoitus:
интенсивная ходьба 30 мин - 30 minuuttia, утренняя зарядка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|