|
hadi inşallah 🤲
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
889 kcal
|
Rasva: 50,04g | Prot: 28,84g | Hh: 84,81g.
Aamiainen: Sucuk, Muratbey Topi Peynir, Dimes %100 Karışık Meyve Suyu, Nutella Nutella, Fıstık Ezmesi, Akıtma. Välipalat/Muut: Tatlı Kiraz, Lay's Klasik. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
plank - 1 minuutti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asenashai
|