Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
119,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
720 kcal
|
Rasva: 13,64g | Prot: 103,47g | Hh: 49,15g.
Aamiainen: Steinbach Pão Caseiro Integral, Café com Leite Integral, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Água com Limão. Lounas: Seara Brócolis Congelado, Sadia Filé de Peito, Sadia Filé de Peito, Catupiry Requeijão Light, Yoki Proteína Texturizada de Soja em Pedaços. Välipalat/Muut: Kiwi. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|