|
como é bom ver o peso descendo a cada semana 😍🙌🏼
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 43,55g | Prot: 66,82g | Hh: 131,95g.
Aamiainen: Bolo de Milho, Sadia Presunto Cozido Magro, Piá Requeijão Light (30g), Steinbach Pão Caseiro Integral, Café com Leite Integral. Lounas: McDonald's Big Mac, MID Suco Mid, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Päivällinen: Fruki Guaraná Zero, Arroz Branco (Cozido), McCain Batata Pré-Frita Congelada, Patinho. Välipalat/Muut: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Sadia Presunto Cozido Magro, Hellmann's Maionese Light, Marilan Magic Toast Light, Café (Infusão), Delakasa Beijinho. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
25 kesä 20 jäseneltä: Arinerotiroti
|
25 kesä 20 jäseneltä: chirle bernardo
|
Áh Tatá!!! Você é fera!! Uhuuuuuu!!
25 kesä 20 jäseneltä: chuchudocinho
|
Me diz uma coisa Tatá... Você ingere laticínios, ou ele não faz parte da sua alimentação?
25 kesä 20 jäseneltä: chuchudocinho
|
25 kesä 20 jäseneltä: Carolgk
|
@chuchudocinho eu como de td um pouco kkkk com moderação, as únicas coisas que tirei da minha alimentação foram os refrigerantes, salgadinhos aqueles da Elma chips que eu era viciada e doces diariamente (sim eu comia doce TDS os dias) hoje me permito 1 vez por semana e quando tem a versão fit do doce opto por ela. Tomo meu leite desnatado TDS as manhãs, como meu pão integral, uso requeijão light, iogurte light ou desnatado, como meu queijo mussarela 1 vez dia. Não faço nada radical e vou no meu tempo respeitando meus limites 😊
25 kesä 20 jäseneltä: Tatá_81
|
Uhuuuuuuuuu👏👏👏👏
Parabéns Tatá.
25 kesä 20 jäseneltä: adriana cotrim
|
Obrigada e parabéns!! Bonito de ver seu resultado!!
25 kesä 20 jäseneltä: chuchudocinho
|
Parabéns faço assim também
25 kesä 20 jäseneltä: sueli.oliveirq
|
25 kesä 20 jäseneltä: Tatá_81
|
25 kesä 20 jäseneltä: jacobjoana38
|
25 kesä 20 jäseneltä: DeahFitness
|
25 kesä 20 jäseneltä: Eva Brigitte
|
Parabéns Linda .
A cada quanto tempo vc se pesa tatá?
25 kesä 20 jäseneltä: victoriamelo21
|
@victoria 1 vez por semana.
25 kesä 20 jäseneltä: Tatá_81
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|