Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 29,79g | Prot: 45,53g | Hh: 241,28g.
Aamiainen: Peras, Avena. Lounas: Chef Aceite Maravilla, Miel, OSO Trigo Mote, Repollo, Apio, Loncoleche Queso Mantecoso, Marraqueta, Angelmo Atún Lomitos en Agua. Päivällinen: Pan Integral, McKay Mini Morocha, Queque. Välipalat/Muut: Izkol Galletas de Chuño, Mermelada, Colun Yoghurt Batido, Vivo Gelatina, Mandarinas. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Sigue adelante, tu puedes! 😊
25 kesä 20 jäseneltä: cbecerra21
|
Muchas gracias!! 🤗 Ajajaja la cuarentena hizo efecto 😂
25 kesä 20 jäseneltä: bjav_
|
A todos, lo importante es trabajar en que ese efecto no se mantenga en el tiempo! 😊
25 kesä 20 jäseneltä: cbecerra21
|
sabes, subir de peso en algo irrelevante en cierto punto, solo controla los carbohidratos, esa es la clave. Desconozco si estas en alguna dieta específica, el músculo pesa más que la grasa :)
01 heinä 20 jäseneltä: Rene_x_x
|
El año pasado el nutri me tenía con déficit calórico porque estaba con sobrepeso, y a principios de este año ya quedamos en aumentarlos, pero con la cuarentena y eso ya no tengo la misma cantidad de actividad física que antes entonces quizás por ahí anduvo la cosa jajajaja pero siii, creo que ahí pondré ojito, gracias!
01 heinä 20 jäseneltä: bjav_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|