|
Озадачил ась вопросом закисления организма, ведь высокобелковое меню неизменно закисляет, а это чревато. Завтра пробую меню с максимально защелачивающими продуктами. Белки (минимум в 60г) буду набирать тыквенным протеином, творогом и рыбой. Примерное меню и список продуктов составила, завтра выложу список.
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 62,45g | Prot: 116,26g | Hh: 151,82g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, Перекресток Лаваш Тонкий, Fish House Горбуша Натуральная. Lounas: Овсяно-творожные печенья с бананом, Перекресток Лаваш Тонкий, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Fish House Горбуша Натуральная, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Fish House Сёмга Слабосолёная, Вино Сухое, Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Сливки 20%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Запеченные или Жареные Креветки, Мистраль Рис Арборио. Välipalat/Muut: Пастилка Мармеладная Диета Перфетта. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Jooga - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|