Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 56,98g | Prot: 64,39g | Hh: 191,06g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Мясной Ряд Колбаса Полукопченая Фермерская , Кофе. Lounas: Виктория Хлеб Таллинский Чёрный Заварной, Сиртаки Сыр, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей. Päivällinen: Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Классический , Клубника, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Белое, Магнит Минтай Отварной, Помидоры. Välipalat/Muut: Просто Изюм Светлый, Каждый День Курага , Каждый День Чернослив Сушеный, Гринагро Творог Зерненый 5%, Кофе, Печенье к Чаю. lisää...
|
|
3598 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 9 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|