Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
957 kcal
|
Rasva: 31,97g | Prot: 34,41g | Hh: 138,66g.
Aamiainen: Antarctica Fusion Energy Drink. Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Acelga, Tirolez Catupiry, Palmito, Molho Italiano (feito com Vinagre e Azeite), Pepino (Descascado), Pimentão Vermelho, Tomates. Päivällinen: Ferrero Rafaello, Alface Americana, Acelga, Tomates Cereja, Hemmer Pimenta Biquinho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pronto Light Carne de Soja Moída, Bimbo Rap10 Chia e Quinoa. Välipalat/Muut: Banana Prata, AdeS Leite de Soja Sabor Vitamina de Coco, Bio2 Protein , Mamão Papaia, Growth Supplements Spirulina. lisää...
|
|
387 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stayfitmarilia
|