Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2013
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2758 kcal
|
Rasva: 177,96g | Prot: 172,72g | Hh: 152,78g.
Aamiainen: Toasteds Buttercrisp, Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Coffee (Brewed From Grounds), CoQ10, Mature Multi Vitamins & Minerals, Fish Oil, Moringa Leaf Powder, Raw Meal, Ginger, Kale Greens, Peeled Baby-cut Carrots, Pineapple. Lounas: Steamed or Boiled Shrimp, Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Fat Free Mayonnaise, Celery. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Makoto Honey Ginger Dressing, Boneless Beef Rib Eye Steak. Välipalat/Muut: Swiss Cheese, Smoke Flavored Provolone Cheese, Oil Roasted Peanuts (with Salt). lisää...
|
|
3627 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 1 tunti, Ajaminen - 11 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|