Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 32,55g | Prot: 67,43g | Hh: 160,19g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Магнит Авокадо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lounas: Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные). Päivällinen: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Макдоналдс Гамбургер. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Грецкие Орехи, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Банан. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|