|
Даже 100 гр на весах радуют🙏
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 51,45g | Prot: 57,81g | Hh: 193,34g.
Aamiainen: Киви, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Кузбасский Пищекомбинат Колбаса Докторская , Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Восход Кекс Чайный. Lounas: Красные Помидоры, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Nescafe Кофе 3 в 1 Латте, Сметана , Vici Крабовые Палочки Крабок, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Борщ. Päivällinen: Красные Помидоры, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Киви, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Google Fit - 19 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledi.darinka
|