Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 67,88g | Prot: 95,54g | Hh: 108,01g.
Aamiainen: Пирожное картошка, Клубника, Кофе, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Иван-Поле Конфитюр Манго, Сырники, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lounas: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сити Гурмэ Гриль Шашлык из Куриной Грудки, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Novus Баклажан Жареный, Булгур (Вареный). Päivällinen: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочное Царство Творог 0%. Välipalat/Muut: Ашан Киви, Клубника, Сырники, Блинчики с Бананом, Магнит Яйцо Варёное, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Красная Цена Чернослив Сушеный. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|